要想擁有很好的狀態,運動是最好的選擇。保持健康,才會有精力完成工作,才會有狀態進行思考,才會有活力體現精神。運動也促進自律,讓自己保持狀態的同時,也讓生活變得健康,自己身體機能得到發展,讓自己無病無災,既有良好的體態,又可以解壓緩解焦慮。
鍛煉自己的身體,是讓自己與自己的身體對話,提升身體的協調性,也可以提升愉悅感和起到鎮靜作用,所以經常運動會使心情和精神狀態都變好。另外,運動可以增強肌肉和關節的活力,保持動作的靈活以及反應的敏捷,運動還可以增強重要臟器的功能,例如可以使心肌發達、收縮有力,從而增強心臟功能;能加強膈肌和腹肌的力量,促進胃腸蠕動,有利于消化和吸收;可以提高機體的免疫功能,保持旺盛的生命力。