要想擁有很好的狀態(tài),運(yùn)動(dòng)是最好的選擇。保持健康,才會(huì)有精力完成工作,才會(huì)有狀態(tài)進(jìn)行思考,才會(huì)有活力體現(xiàn)精神。運(yùn)動(dòng)也促進(jìn)自律,讓自己保持狀態(tài)的同時(shí),也讓生活變得健康,自己身體機(jī)能得到發(fā)展,讓自己無(wú)病無(wú)災(zāi),既有良好的體態(tài),又可以解壓緩解焦慮。
鍛煉自己的身體,是讓自己與自己的身體對(duì)話,提升身體的協(xié)調(diào)性,也可以提升愉悅感和起到鎮(zhèn)靜作用,所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)使心情和精神狀態(tài)都變好。另外,運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的活力,保持動(dòng)作的靈活以及反應(yīng)的敏捷,運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)重要臟器的功能,例如可以使心肌發(fā)達(dá)、收縮有力,從而增強(qiáng)心臟功能;能加強(qiáng)膈肌和腹肌的力量,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于消化和吸收;可以提高機(jī)體的免疫功能,保持旺盛的生命力。